高三学生怎么安排作息时间最为合理的方法

发表时间:2017-11-10 10:42:09 文章来源:达内教育网 www.daneiedu.com

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1、晚上睡觉不要超过12点

很多高三学生都会强打精神学习,一直到半夜一两点钟才睡,这种学习的方法不仅不能增加学习进度,还会导致学习效率下降。因为这个时候人的大脑处于混沌状态,不能像白天那样很清晰的思考问题,而且经过一天的劳累,身体和大脑非常疲劳,这个时候大脑更多的精力是用来抵抗困意,而不是用来学习。所以高三的同学们,该睡觉的时候睡觉,该学习的时候就好好学习,不要同时耽误了。

再者说了,熬夜不利于身体健康,长时间熬夜还会导致记忆力下降、大脑反应缓慢、眼睛近视等,可谓是百害而无一利。

2、高三学生要养成午休的习惯

经过一上午的学习,身体和精神都会比较疲劳,如果不午休缓解疲劳的话,那么下午上课就睡昏昏欲睡、注意力也很难集中。

午休也要注意时间,不要吃完饭就睡,也不能睡的时间太长,最好是吃完饭看半个小时的书以后再睡觉,睡20分钟就好。还有一点就是中午起床一定要洗脸清醒一下,不然困意带到教室,等到上课的时候就很容易打瞌睡。

3、高三学生要早起

有些高三学生因为晚上学习睡得比较晚,害怕睡眠不够上课会打盹,就选择早上晚起一会。要知道一日之计在于晨,早上时间是最宝贵的,背东西也比较容易记住。所以宁可选择晚上早睡一会,也不要早上晚起补觉。

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