2018年中考体育训练之篮球盖帽技巧及篮球项目训练注意事项

发表时间:2017-11-10 15:15:26 文章来源:达内教育网 www.daneiedu.com

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一、A提高警惕。要知道球在哪里,知道球的位置。通常,你要盖一个人的球,你要离他远一点。?

  B研究对手。在你开始盖帽之前,要确认他将肯定会投篮。

  C要耐心。不要离开你的防守队员太久,否则,他会如入无人之境,轻松投篮。

  二、A时机要合适。卡好你的移动时间,在他出手前,你要靠近他。

  B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。



  C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮,他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。

  三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作,一定要快速双脚起跳。

  B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投,由于惯性,他会撞你。

  C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展,你会够到更高的地方。

  D拨球。用手腕迅速拨球,但是动作不宜过大。记住,就是轻轻一拨,就可能改变一个本来可以命中的投球。

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